Avere uno stile di vita sano è importante non solo per prevenire possibili malattie, ma anche per vivere al meglio il presente e quindi la propria quotidianità. Infatti, il benessere psico-fisico è fortemente correlato allo stile di vita, a quello che si sceglie di mangiare, a quanto ci si muove e come si dorme.

La salute quindi dovrebbe rappresentare un ottimo punto di forza per quanto riguarda la forza di volontà richiesta nel seguire un piano alimentare o una DIETA COMUNEMENTE DETTA!

Eppure, spesso, chi si approccia a cambiare abitudini alimentari, dopo un primo periodo, sperimenta il fallimento della DIETA perché per svariati motivi perde la forza di volontà oppure non era abbastanza forte psicologicamente per affrontare un cambiamento importante.

PERCHE’ LE DIETE FALLISCONO?

• Quando alcuni cibi vengono proibiti viene ancora più fame e voglia di mangiarli.
• Il cibo allevia le nostre sofferenze regalandoci un momento di piacere in mezzo a tanti stress, se ci viene tolto, può sembrare che anche l’equilibrio ne risenta.
• La società attuale ha abituato le nostre papille a gusti determinati da zuccheri e sale, e cambiarli dall’oggi al domani non è esattamente facile.
• A volte si pensa che per essere a dieta bisogna rinunciare totalmente alla propria vita sociale.

RINUNCIARE A TUTTO QUESTO NON E’ ASSOLUTAMENTE NECESSARIO SE …

• Se ci si concede il giusto tempo per cambiamenti a piccoli passi con accanto qualcuno che ci segua per davvero.
• Se si ritrova un percorso di armonia tra il corpo e lo stato d’animo che possa soddisfarci senza riempire vuoti interiori con dolci e salati vari.

Il raggiungimento di un equilibrio alimentare e il soddisfacimento determinato dalla propria immagine porta benessere e autostima, dunque a piccoli passi una rieducazione alimentare vi porterà nel modo più giusto al cambiamento che desiderate.

CAMBIARE SI PUO’! SIATE UN PO’ PIU’ GENTILI CON VOI STESSI E SOPRATTUTTO FATEVI SEGUIRE DA UN PROFESSIONISTA PERCHE’ OGNI INDIVIDUO E’ UNICO ED HA BISOGNO DI UNA STRATEGIA PERSONALIZZATA PER RAGGIUNGERE OBIETTIVI VALIDI E DURATURI.

Dott.ssa Raffaella Rollo – Biologa Nutrizionista

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